اسطوخودوس گیاهی گلدار از خانواده نعناع است. بسیاری از افراد از اسطوخودوس برای کمک به آرام کردن اعصاب و کاهش اضطراب استفاده می کنند.

طعم به شدت تلخ رازک توانایی تقویت و تحریک هضم، افزایش ترشحات معده و...را دارد.

میزان مصرف مناسب سنبل‌الطیب برای تسکین اضطراب (به همان صورت که در تسکین میگرن گفته شد)

علاوه بر این سنبل الطیب با تقویت عروق خونی، خطر لخته شده خون را کاهش داده و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. سنبل الطیب به دلیل خواص آرام بخش قوی که دارد باعث کاهش ضربان قلب می شود.

عملکرد این ترکیبات سبنل الطیب، مشابه عملکرد پاپاوارین (داروی رفع اسپاسم) بود.

صفحه‌هایی که از یادکرد وب با پارامتر وضعیت پیوند استفاده می‌کنند

پس از دوره مداخله، شدت درد در هر دو گروه به طور قابل توجهی کاهش یافت و از لحاظ آماری، میزان کاهش در گروه مصرف کننده سنبل الطیب بیشتر بود. به دلیل اثرات ضد اسپاسم سنبل الطیب، به نظر می رسد مصرف این گیاه، درمان مؤثری برای دیسمنوره باشد. 

آبرسانی: در طول روز مقدار زیادی check here آب بنوشید تا هیدراته بمانید.

فرنجمشک گیاهی متعلق به یکی از تیره های نعناییان است و رایحه ی لیمو را دارد. این گیاه برای درمان بی خوابی،استرس و اضطراب و افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد.

استفاده از نخ دندان به طور روزانه، و شستن دندان‌ها با مسواک نرم می‌تواند به تمیز نگه داشتن دهان و جلوگیری از شل شدن دندان که ممکن است باعث بیماری لثه شود، کمک کند. بیماری لثه نیز در افزایش خطر ابتلا به دیابت و اختلالات قلب در زنان یائسه دخیل است.

در ایالت متحده آمریکا، سنبل الطیب در گروه "ایمن" در مصارف غذایی طبقه بندی شده است.

مدیریت استرس و اضطراب از طریق روش‌های طبیعی، به‌ویژه دمنوش‌های گیاهی، رویکردی جامع برای داشتن ذهنی آرام است. دمنوش‌های گیاهی مانند نعناع، ​​اسطوخودوس، بابونه، مرزنجوش، چای سبز و رزماری فواید مختلفی از آرامش ذهن گرفته تا بهبود خواب و کاهش تنش‌های بدنی را به همراه دارند.

دمنوش اسطوخودوس به عنوان یک دمنوش گیاهی آرام‌ بخش در طب سنتی شناخته شده است. در حال حاضر شرکت های داروسازی نیز در تهیه محصولات آرام‌ بخش گیاهی خود از ترکیبات گیاه اسطوخودوس استفاده می‌کنند.

آفتاب • دائرةالمعارف گیاهان دارویی • زردبن و فرهنگ‌های آریانپور